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基礎体温表に記入する




 夜、寝る際には枕元に「婦人体温計・基礎体温表・筆記用具」をセットで置いておきます。

 朝起きたら身体を動かす前に計測する必要がありますので、手の届く範囲内に準備しておくと良いでしょう。

 「基礎体温表」は単に体温の数字を書き込むだけでなく、折れ線グラフにマークを入れるので、前日やそれ以前からどのような体温の傾向があるかを、一目見てすぐに知ることができます。

 その際の体の調子について小さくメモ書きしておき、目立った生活の乱れや生理の様子についても書き込んでおくと、後に詳しく分析することができます。

 また最近では、パソコンや携帯電話向けのソフトで、基礎体温表を書き込めるサービスもありますので、有効に活用しましょう。



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