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妊娠初期 症状

つわりの対処




 「つわり」は心身ともにとても苦しいものです。

 子供を宿したという大きな喜びがあっても、それだけで乗り越えるのは難しい場合もありますので、旦那さんやご家族の協力も得て次のような対処を試みましょう。

低血糖に陥らないよう身の回りに菓子類などを置いておく。

ゆるい服など体に負担がかからない服装をする。

食べられる物はできるだけ食べ、水分も欠かさず摂る。

ツボなど健康に悪影響が無い方法で苦痛を和らげる。

ご家族や旦那さんにお願い事をし、自身は体を休ませる。

ストレスをかけない生活をして、マイナス思考からプラス思考に転換する。

十分な睡眠をとり、心身ともにリラックスする。



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